Calculateur d’indice de masse corporelle
Le site l’indice de masse corporelle, ou IMCest un système de mesure basé sur le calcul de la taille ou de la taille et du poids d’une personne et sa comparaison avec certains paramètres afin de déterminer si, sur la base de ces calculs, la personne se situe dans la fourchette de poids «normal», «élevé» ou «faible», de la malnutrition chronique à l’obésité de niveau 3.
Mais à quoi cela sert-il vraiment ? Comment le calculer ? Existe-t-il un IMC idéal ? L’IMC idéal est-il le même pour tous ?
Nous répondrons à toutes ces questions et à bien d’autres dans cet article, alors lisez-le pour le découvrir !
A quoi sert l'IMC ?
Comme nous l’avons dit, le L’IMC consiste à calculer les mesures de la taille et du poids d’une personne pour savoir si son poids est considéré comme approprié par rapport à sa taille.en comparant le résultat du calcul à certains paramètres ou normes préalablement définis selon les études du statisticien belge Adolphe Quetelet (c’est pourquoi il est également appelé indice Quetelet).
Ainsi, l’IMC permet d’établir pour une personne donnée si son poids actuel est considéré comme normal pour sa taille, si elle est en sous-poids ou, au contraire, en surpoids. En outre, plus on avance dans l’échelle de l’indice, plus on peut établir si l’on passe du niveau de l’insuffisance pondérale au niveau de la malnutrition ou au niveau de l’obésité.
IMC et poids idéal
L’une des principales raisons pour lesquelles l’IMC est utilisé est de déterminer le «poids idéal» d’une personne, sur la base de la corrélation qui peut être établie entre la taille et un certain niveau de poids qui peut alors être considéré comme idéal.
Toutefois, ce point a été très controversé, certains affirmant que cet indice est devenu obsolète, car le poids idéal d’une personne peut varier selon que ce poids est constitué de graisse, de muscles, etc.
Par conséquent, le définir en termes aussi généraux peut être simpliste, et est même associé à la prévalence des troubles alimentaires ou des erreurs médicales (par exemple, chez les patients en surpoids qui présentent des pathologies, même graves, qui sont minimisées en étant perçues comme une conséquence de leur IMC «anormal»).
C’est pourquoi de nouvelles approches médicales ont souligné que lors de l’analyse du calcul de l’IMC, il faut tenir compte du fait que l’IMC «idéal» peut être très différent pour les hommes, les femmes et les enfants, et qu’il change également en fonction de l’âge (même chez les adultes), du pourcentage de graisse ou du tour de taille.
Cela modifie également le risque de comorbidités liées au poids, ainsi que les mesures à prendre par rapport à un IMC considéré comme anormal, car elles seront très différentes selon qu’il s’agit d’un IMC en surpoids ou d’un IMC insuffisant, même s’il ne faut pas oublier que les deux situations sont à haut risque.
Comment calcule-t-on l'indice de masse corporelle ?
Comme mentionné ci-dessus, le calcul de l’indice de masse corporelle n’est pas aussi simple qu’on le croit souvent.
C’est pourquoi la section ci-dessous peut faire office de calculateur de masse corporelle, puisque nous vous donnerons toutes les informations nécessaires pour apprendre à calculer votre masse corporelle.
Passons aux choses sérieuses. Ce dont vous avez besoin pour calculer votre indice de masse corporelle est :
- Connaître son poids en kilogrammes
- Connaître sa taille en mètres
- Calculez le carré de votre hauteur (c’est-à-dire hauteur x hauteur) pour obtenir la mesure résultante en mètres carrés.
Une fois que vous avez ces chiffres, vous pouvez calculer l’indice de masse corporelle comme suit :
IMC = poids / taille au carré
Ce calcul vous donnera un chiffre résultant, qui est ce que l’on appelle en réalité l’indice de masse corporelle. Le résultat de cette opération sera votre IMC, et il ne vous reste plus qu’à savoir comment interpréter ce chiffre par rapport à la fourchette dans laquelle se situe votre IMC et comment celui-ci se positionne par rapport à un poids normal, un poids insuffisant ou un surpoids.
En termes généraux, ce que vous devez savoir, c’est que.. :
- Un indice de masse corporelle inférieur à 16 points (<16) indique une malnutrition sévère.
- Un indice de masse corporelle compris entre 16 et 18,4 points indique une malnutrition modérée.
- Un indice de masse corporelle compris entre 18,5 et 22 points indique une insuffisance pondérale ou un poids insuffisant.
- Un indice de masse corporelle compris entre 22,1 et 24,9 points est considéré comme un poids normal pour votre taille.
- Un indice de masse corporelle compris entre 25 et 29,9 points indique une légère surcharge pondérale.
- Un indice de masse corporelle compris entre 30 et 34,9 points indique une obésité de type 1.
- Un indice de masse corporelle compris entre 35 et 39,9 points indique une obésité de type 2.
- Un indice de masse corporelle de plus de 40 points (>40) indique une obésité de type 3.
Différences d'IMC entre les hommes et les femmes
Outre cette interprétation de base, il existe un certain nombre d’autres aspects par lesquels l’interprétation de l’IMC peut être élargie pour tenir compte d’autres facteurs qui peuvent varier et qui sont plus personnalisés et individuels.
Le premier facteur à prendre en compte est le sexe, car on a tendance à considérer qu’il existe une différence dans ce qui est considéré comme un IMC idéal pour les hommes et les femmes. D’une manière générale, il a été établi qu’il existe une différence d’un point (1) dans ce qui est considéré comme normal pour les hommes et les femmes, la fourchette «normale» pour les hommes étant supérieure d’un point à celle des femmes.
Le deuxième facteur à prendre en compte est l’âge. La plus grande variation à cet égard est la différence entre l’IMC considéré comme normal pour les enfants et les adolescents, par rapport aux fourchettes normales pour les adultes.
Dans le cas des enfants et des adolescents, le calcul est quelque peu différent, car il faut également tenir compte de leur âge lors du calcul de leur poids et de leur taille, étant donné que les besoins métaboliques de chaque groupe d’âge sont différents, et qu’au fur et à mesure de leur croissance, ils évoluent rapidement et qu’il faut être plus vigilant pour qu’ils ne soient pas considérés comme étant en sous-poids ou en surpoids sans l’être nécessairement, alors que cela ne répond qu’aux fluctuations normales de leur croissance.
IMC par âge
Selon les directives de l’OMS, les fourchettes d’IMC pour les enfants et les adolescents doivent être analysées comme suit :
- Un indice de masse corporelle inférieur à environ 12 points (<12) implique une malnutrition chronique.
- Un indice de masse corporelle inférieur à 13 points (<13) indique une malnutrition modérée.
- Un indice de masse corporelle inférieur à 14 points (<14) indique une malnutrition légère.
- Un indice de masse corporelle compris entre 14 et 17 points (14-17) indique un poids normal.
- Un indice de masse corporelle compris entre 17 et 19 points (17-19) indique une surcharge pondérale.
- Un indice de masse corporelle supérieur à 19 indique une obésité.
D’autre part, dans le cas des adultes, l’âge est également un facteur à prendre en compte, car en vieillissant, on a tendance à prendre du poids et à perdre de la taille, surtout à partir de la vieillesse, c’est-à-dire après 60 ou 65 ans, lorsque l’on commence à perdre de la taille et de la densité osseuse. Et, à partir de 40 ans environ, on commence à prendre de la graisse aussi.
Chez les femmes, cela est particulièrement vrai (et normal) après la ménopause, lorsque leur métabolisme ralentit. Chez les hommes, le métabolisme ralentit également, accompagné d’autres signes de vieillissement comme l’alopécie.
Par conséquent, à l’âge moyen (à partir de 60 ans), un IMC allant jusqu’à 34,4 points pour les femmes et 26,7 points pour les hommes peut être considéré comme normal, voire optimal, ce qui donne une moyenne d’environ 30 points.
C’est pourquoi l’âge est un facteur si important à prendre en compte, car bien qu’il s’agisse de personnes d’âge moyen, elles passent par un processus de maturation progressive, qui a également un impact sur l’IMC et les fourchettes de ce qui est considéré comme normal.
IMC et tour de taille
Comme nous l’avons déjà mentionné, l’IMC est bien plus qu’une simple question de noir et de blanc.
Le fait d’avoir un IMC qui vous place dans la fourchette de l’insuffisance ou de l’excès de poids n’implique pas nécessairement qu’il existe un risque intrinsèque associé à votre santé, car cela dépend principalement du pourcentage de graisse et/ou de masse corporelle que vous avez.
Ce n’est pas la même chose d’avoir un certain poids constitué de masse musculaire que d’avoir un certain poids constitué de graisse.
Un indicateur important qui peut vous aider à le déterminer est le tour de taille. Le rapport taille/hauteur, par exemple, est une mesure qui peut être utile pour déterminer si votre IMC est sain, car en comparant une mesure à une autre, vous pouvez établir plus précisément votre profil de santé par rapport à votre poids et déterminer si votre poids est idéal ou non.
N'oubliez pas de consulter un professionnel
En conclusion, il est important de garder à l’esprit que, bien que tout ce que nous avons dit dans cet article soit un guide utile, il est toujours préférable de consulter un professionnel pour déterminer les questions relatives à votre état de santé, et surtout lorsque vous envisagez de prendre des mesures.
Tous ces éléments constituent des menaces aussi réelles et tangibles pour la santé que l’obésité et l’excès de graisse, il ne faut donc pas les minimiser, ni leur impact.
L’IMC (et l’IQA) ne sont PAS des absolus, et ne doivent pas être pris à la légère. Ne commencez jamais un régime ou un exercice intensif sans l’avis et l’aide d’un professionnel de la santé, tel qu’un nutritionniste ou un médecin du sport.
Dans tous les cas, nous espérons que cet article vous servira de point de départ pour réfléchir à votre santé et avoir un guide sur certains aspects de votre poids par rapport à d’autres conditions de santé telles que votre âge, votre sexe, votre taille, votre métabolisme, votre pourcentage de graisse, entre autres aspects.
Tenez compte de toutes les informations fournies ici pour calculer votre IMC, ou celui de toute autre personne, facilement et gratuitement.
Nous espérons que vous le trouverez utile pour vos objectifs de santé et de forme physique.